톡톡생활 팁

우리 주위에는 예기치 못한 암이 찾아와 항암치료로 고통받는 분들이 많습니다. 병을 고치기 위한 기본적인 음식과 생활 팁에 대해 알려드리고자 합니다. 항암치료에 좋은 림프순환운동과 풍욕 운동은 면역력을 강화시키고 세균감염을 줄입니다. 암세포를 파괴하는 우리 몸의 NK세포는 1회 운동만으로도 그 수가 10배나 증가합니다. 또한 규칙적인 운동은 장내 세균의 구조를 바꿔줍니다. 면역을 높여주는 미생물이 더 많아지게 되는 것입니다. 암환자들이 가장 안전하게 할 수 있는 운동은 걷기가 있습니다. 걸을 때 처음에는 강도를 약하게 시작하고 매일 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 항암 후에는 체력과 면역력이 떨어지므로 10분 이상씩 조금씩 나눠서 운동하는 것도 추천합니다. 유방암의 경우 림프절 절제술을 많이 시행합니다. 림프..

현대 사회에서 퇴행성관절염의 치료는 보통 주사나 시술, 수술의 비중이 높은 게 사실입니다. 과연 이러한 것만으로도 건강한 관절생활을 유지할 수 있을까요? 단순하고 우리가 알고 있지만 어느 것보다 중요한 관절염에 대한 좋은 음식과 운동을 알아보고자 합니다. 퇴행성 관절염에 효과적인 음식 음식이 건강을 만들며 건강이 곧 음식이라는 말이 있습니다. 실제로 음식은 건강을 유지하면서 질병을 예방하고 치료하는데 상당한 역할을 줍니다. 체질에 맞지 않으면 탈이 나고 몸에 해로운 음식은 독으로 작용합니다. 곡류 가운데 녹두는 염증을 해독하는데 좋습니다. 해독으로 염증에 좋고 발진이 있을 때도 좋습니다. 하지만 위가 약하거나 허약한 사람은 주의해야 합니다. 브로콜리와 케일은 10대 장수식품 중 하나로 베타카로틴과 비타민..

우리나라 성인당 4명 중 한 명이 잇몸질환을 앓고 있고 60대 이상에서는 80% 이상이 가지고 있습니다. 흔한 질병이다 보니 병원에 가기 꺼려하거나 혼자서 참거나 하면서 치료를 늦추는 경우가 많습니다. 하지만 적절한 치료를 하지 않을 경우 좀 더 복잡한 상황이 발생할 수 있는 잇몸질환에 대해 알아보겠습니다. 당신의 잇몸은 건강한가. 우리나라 사람들이 잇몸에 점점 안 좋은 생활방식과 식습관을 가져서 일까요? 그것보다는 최근 현대화가 됨에 따라 잇몸건강에 대한 관심이 높아졌기 때문입니다. 스케일링도 건강보험 적용이 되면서 정기적으로 잇몸 상태를 진료해 볼 수 있는 기회가 늘었습니다. 대부분의 잇몸질환은 생활습관과 관련이 많습니다. 건강한 습관으로 조금만 관리해 준다면 심각한 진행을 막을 수 있습니다. 잇몸염..

누웠다 일어났을 때 속이 쓰리고 답답한 적이 있으십니까? 또는 기침과 가래부터 목이 아픈 증상까지 나타나며 신물이 올라온다면 역류성 식도염을 의심해 봐야 합니다. 오늘은 현대인의 질병으로 알려져 있는 역류성 식도염에 대해 알아보겠습니다. 타는듯한 괴로움의 역류성 식도염 역류성 식도염은 소화가능이 떨어진 사람들이 잘 걸립니다. 대개는 학창 시절부터 위장 기능이 좋지 않았다고 말하는 사람이 많으며 최근에는 초등학생도 증상을 호소하는 경우가 상당수 있어 소화 기능은 어느 정도 타고난 것이라고 볼 수 있습니다. 또한 부모가 소화기능이 약한 경우 자녀 역시 그런 경우가 많아 유전적 소인이 있는 것이 분명합니다. 음식물이 타고 위장으로 내려가는 통로인 식도의 염증으로 여러 가지 불편한 증상이 나타나는 것이 역류성식..

삼면이 바다로 둘러싸여 있는 우리나라는 육지뿐 아니라 바다 먹거리도 풍부합니다. 여러 가지 식재료의 발달로 더욱더 풍성한 밥상을 만날 수 있습니다. 오늘은 해산물 중에서도 우리 몸에 최고의 강장제로 불리는 4가지에 대해 알아보려고 합니다. 타우린 최강 낙지와 오징어 문어의 사촌으로 불리는 낙지는 우리나라의 잡히는 지역에 따라서도 여러 가지 종류가 있습니다. 봄에는 조개를 먹고 가을에는 낙지라는 말처럼 여름에 지쳤던 몸을 회복시켜 주는데 도움이 되기 때문입니다. 낙지 한 마리가 인삼 한 근과 맞먹는다 는 말이 있습니다. 농사일에 지쳐 쓰러진 소에게 낙지를 주었더니 벌떡 일어나더라 하는 말은 옛날부터 전해져 오는 낙지의 효능에 대한 이야기입니다. 낙지는 한방에서 말하는 기와 혈을 돕는 음식이라고 합니다. 원..

우리나라는 예부터 여러 가지 질병을 치료, 예방하는 데 있어 한방 약재를 많이 사용하고 있습니다. 시중의 여러 가지 약재 중 면역력증가와 노화방지에 효과적인 약재 3가지에 대해 살펴보려고 합니다. 원기보충에 탁월한 인삼 우리나라 사람들이 원기회복에 먼저 떠올리는 것이 인삼이 아닐까 합니다. 더운 여름에도 삼계탕과 같은 음식에 빠지지 않고 들어가는 것이 인삼입니다. 더위에 상한 기운을 북돋아 시켜주고 피로감을 풀어주는 효과가 있습니다. 인삼의 효능 중 가장 좋은 것은 원기를 보충하고 기를 돕는 것입니다. 한방에서 우리 몸의 근본이 되는 기를 돕기 때문이며 면역력을 증가시킵니다. 중병이나 만성질환으로 고생하는 환자에게 인삼은 쇠약해진 심신을 보강해 주는 역할을 했습니다. 또한 식을 땀을 흘리거나 팔다리가 차..